月亮草的功效与作用
程芳 三级公共营养师

核心功效

促进睡眠,镇静安神,祛风镇痉

功效作用

1.促进睡眠:月亮草的提取物能够缩短人们的入睡时间,能够使人们睡眠深沉,从而改善睡眠质量,醒后状态更佳。因此,如果有慢性失眠或者精神衰弱,心情不安而无法入睡的情况,月亮草茶或者补充月亮草提取物,会有很好的效果。

2.镇静安神:月亮草对人体的中枢神经活动有抑制作用,从而减低兴奋性,在人们情绪激动时安定神经,在人们疲劳时则能帮助恢复体力。

3.祛风镇痉:月亮草有明显扩张冠脉血管,改善心肌缺血的作用。月亮草根部所含的成分可以缓和神经性消化不良、胃痉挛、胃肠炎等症状,同时帮助缓解痉挛所带来的疼痛。

4.降低血压:有些老人心律失常,容易心肌缺血,血压偏高,可以尝试服用月亮草,能够降低心肌耗氧量,恢复心律正常水平,并且降低血压。

适宜人群

慢性失眠者,精神衰弱者,

禁忌人群

体弱阴虚者,婴幼儿

不宜同食

    无特殊同食禁忌

食用方法

1.泡水饮用即可。(最好在医生指导下服用)

营养价值

月亮草就是缬草,是一种中药,缬草是一种多年生耐寒开花植物,缬草的提取物能够缩短人们的入睡时间,能够使人们睡眠深沉,从而改善睡眠质量,醒后状态更佳。缬草的根部作为膳食补充剂使用,缬草经浸软、研磨、脱水后被放入方便的包装中,如胶囊。具有促进睡眠、镇静安神、祛风镇痉等功效。

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