枸杞干吃的功效与作用
程芳 三级公共营养师

核心功效

美容养颜,润肺止咳,养肝明目

功效作用

1.美容养颜。枸杞干吃能补肾美容,延缓皮肤衰老,改善女性的面部气色,还能清除自由基,美白皮肤,淡化黑色素,保持皮肤美白细腻。

2.润肺止咳。枸杞干吃有清肺的功效,可以辅助治疗呼吸道感染引发的炎症,同时还具有止咳平喘的功效。

3.养肝明目。枸杞富含多种人体所需的氨基酸,干吃枸杞子能够改善肝脏和肾脏的功能,保护视力,清除肝脏的毒素,修复肝脏受损的细胞。

4.提高免疫。枸杞富含枸杞多糖,具有抗辐射、延缓衰老的作用,枸杞子的提取物能够调节免疫白细胞水平,提高身体抵抗病毒的能力。

适宜人群

过度用眼者

禁忌人群

脾虚有湿者,腹泻者,感冒发烧者

不宜同食

    无特殊同食禁忌

食用方法

1.直接洗净生吃即可。

营养价值

枸杞中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分,有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用,具有不可代替的药用价值。枸杞多糖是枸杞子中最重要最关键的成分之一,能促进腹腔巨噬细胞的吞噬能力,对人体具有改善新陈代谢、调节内分泌、促进蛋白合成、加速肝脏解毒和受损肝细胞的修复,还有良好的明目作用。

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