大枣泡水喝的功效与作用
程芳 三级公共营养师

核心功效

保肝排毒,安神助眠,补气生血

功效作用

1.保肝排毒:每天大枣泡水,坚持一段时间,身体中的血清蛋白会显著增加,具有很好的保肝排毒的作用。肝功能越来越健康,皮肤也会越来越好并且减少色斑的出现。

2.安神助眠:大枣泡水喝能够安神促进睡眠,尤其是对于心神不定、情绪不易控制的人,适当喝大枣泡水能够起到很好稳定情绪、安神助眠的功效。

3.补气生血:大枣中含有丰富的铁元素,铁是合成血红蛋白的必须原料,用大枣泡水喝可以补气生血、养血安神,尤其适宜于贫血、睡眠差、神经衰弱、月经后的女性。

4.抗疲劳:大枣泡水喝有抗疲劳、增强耐力、促进骨髓造血、增强免疫的作用,还能抗氧化、延缓衰老、抗过敏、抗肿瘤。

5.止咳定喘:大枣泡水喝能够起到很好的润心肺、止咳功效,尤其是对慢性支气管炎和哮喘引起来的咳嗽,用红枣泡水喝能起到很好的止咳定喘功效。

适宜人群

一般人群均可食用

禁忌人群

湿热内盛者,齿病疼痛者,痰湿偏盛的人,腹部胀满者,舌苔厚腻者,糖尿病患者

不宜同食

    1.葱

    红枣补脾和胃,大葱可刺激消化液的分泌,但是两者结合起来可能导致脾胃不和,易导致消化不良。而且葱是辛热助火的食物,枣也属于性甘辛热之物,二者同食,易使火气更大。

食用方法

1.直接饮用即可

营养价值

大枣味甘性温、归脾胃经,大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分,有“天然维生素丸”之美称。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。大枣有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养的作用。大枣泡水喝有补气生血、保肝排毒、安神助眠、止咳定喘、抗疲劳等功效。

营养成分

蛋白质2.1g脂肪0.4g
碳水化合物81.1g8mg
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