秋葵干泡水喝的功效与作用
程芳 三级公共营养师

核心功效

美容养颜,有益肠胃,减肥瘦身

功效作用

1.美容养颜:秋葵含有的类黄酮物质能够抗氧化,清除人体自由基,延缓衰老,丰富的维生素C和可溶性膳食纤维,能够改善皮肤状态,滋润美白肌肤,有美容养颜的功效。

2.有益肠胃:秋葵中含有果胶、牛乳聚糖等,能够促进人体消化液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助消化。具有健胃消食、润肠通便、治疗胃炎和胃溃疡的功效。

3.减肥瘦身:秋葵是一种低热量的植物,而且水分含量高、脂肪很少,含有的膳食纤维能够增加人体的饱腹感。适合肥胖者食用,具有减脂瘦身的功效。

4.降血糖血脂:秋葵的黏液中含有水溶性的果胶与黏蛋白和纤维素,果胶与黏蛋白可以缓解人体对糖分的吸收,纤维素能够降低胆固醇含量。

5.防癌抗癌:秋葵富含锌和硒等微量元素,有防癌抗癌的功效。能够预防细胞癌变,减少癌细胞对人体的损伤。

6.保护视力:饮用秋葵茶,能够起到保护视力的功效。秋葵茶中含有维生素A,能够预防夜盲症,而丰富的胡萝卜素对于视力的调节有着明显的功效。

适宜人群

胃溃疡患者,贫血患者,青壮年,运动员,护肤女士,男士,消化不良患者,胃炎患者

禁忌人群

脾胃虚寒者,胃肠虚寒者,肾病患者,经常腹泻患者

不宜同食

    1.寒性食物

    容易导致脾胃虚寒,引起腹泻等不适反应。

食用方法

1.热水冲泡引用即可。

营养价值

秋葵茶含有丰富的粘性物质、半纤维素、纤维素和木质素,有利于促进胃肠蠕动,促进消化,还可增加食欲,有利于保护肠胃。秋葵茶中含有胡萝卜素和丰富的维生素,以及铁、锌、硒等微量元素,能够保护视力,预防贫血,美容养颜,抗癌防癌。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维,对皮肤有保健作用。食用秋葵还有改善便秘、减肥、降血糖等功效。

营养成分

能量31 千卡蛋白质2 g
脂肪0.1 g碳水化合物7 g
1.2 g膳食纤维3.2 g
叶酸88 μg8 mg
57 mg63 mg
303 mg81 mg
0.8 mg0.6 mg
维生素A19 μg维生素B1(硫胺素)0.2 mg
维生素B2(核黄素)0.06 mg烟酸(烟酰胺)1 mg
维生素B60.22 mg维生素C(抗坏血酸)21.1 mg
维生素E0.36 mg维生素K53 μg
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