滋润皮肤,养血补肝,防止脱发
1.滋润皮肤:芝麻能够润肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。
2.养血补肝:芝麻有养血补肝肾作用,常吃炒熟的芝麻,可防止眼睛昏花。
3.防止脱发:芝麻对头发问题有一定的好处,医学方面可以避免脱发,对减少白发也有一定的帮助。
4.补充营养:芝麻属于高蛋白及维生素、微量元素含量高的食物。适当吃一些可以有补充蛋白质补充维生素以及微量元素的功效。
5.降低胆固醇:芝麻油中含有大量的人体所必需的脂肪酸,特别是亚油酸含量非常高,可去除附着在血管壁上的胆固醇,预防动脉粥样硬化。
一般人群均可食用
慢性肠炎患者,便溏腹泻者
1.鸡肉
芝麻与鸡肉同食容易导致中毒。
1.芝麻粥
将芝麻磨成粉,锅中烧水,加入粳米及芝麻粉,煮至粳米软烂时即可出锅,加入适量蜂蜜调味即可。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有膳食纤维、维生素B1、B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症。芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
能量 | 536 千卡 | 蛋白质 | 18.4 g |
脂肪 | 39.6 g | 碳水化合物 | 31.5 g |
不溶性膳食纤维 | 9.8 g | 钠 | 32 mg |
镁 | 202 mg | 磷 | 513 mg |
钾 | 266 mg | 钙 | 620 mg |
锰 | 1.17 mg | 铁 | 14.1 mg |
铜 | 1.41 mg | 锌 | 4.21 mg |
硒 | 4.1 μg | 维生素B1(硫胺素) | 0.36 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.26 mg | 烟酸(烟酰胺) | 3.8 mg |
维生素E | 38.28 mg | 一一 | 一一 |
燕窝功效作用燕窝的功效与作用
13.9万 次阅读
红米功效作用的功效与作用
16.7万 次阅读
菠菜功效与的功效与作用
19.3万 次阅读
蜂巢的作用与功效与作用
14.2万 次阅读
木瓜的作用与功效与作用
12.1万 次阅读
桔梗功效与作用点的功效与作用
18.6万 次阅读
枸杞与菊花一起泡水喝的功效与作用
16.5万 次阅读
芝麻叶泡水喝的功效与作用
15.9万 次阅读
枸杞和山楂泡水的功效与作用
11.1万 次阅读
百香果和蜂蜜泡水喝的功效与作用
11.3万 次阅读
百合山药粥的做法和功效与作用
14.5万 次阅读
陈皮和山楂泡水喝的功效与作用
11.7万 次阅读
枸杞子和菊花泡水喝的功效与作用
11万 次阅读
山楂和决明子泡水喝的功效与作用
17.3万 次阅读
柠檬和菊花泡水的功效与作用
14.6万 次阅读
菊花的种类和功效与作用
11.1万 次阅读
菊花和山楂泡水喝的功效与作用
19.3万 次阅读
意仁米和红豆的功效与作用
10.2万 次阅读
芝麻核桃粉的功效与作用
18万 次阅读
生姜和枸杞泡水喝的功效与作用
13.1万 次阅读
姜和红糖煮水喝的功效与作用
12.5万 次阅读
决明子和枸杞泡水喝的功效与作用
11.3万 次阅读
蒲公英和金银花泡水喝的功效与作用
16.9万 次阅读
菊花和决明子泡水喝的功效与作用
11.7万 次阅读
芝麻叶的功效与作用
18.1万 次阅读
菠萝蜜的功效与作用、禁忌和食用方法
10.4万 次阅读
红豆和薏米的功效与作用
17.5万 次阅读
雪莲果的作用与功效与禁忌
14.6万 次阅读
胖大海和金银花泡水喝的功效与作用
10.1万 次阅读
秋葵功效的功效与作用
13.7万 次阅读
枸杞蜂蜜的功效与作用
17.3万 次阅读
青龙草的功效与作用
11.7万 次阅读
棕树果实的功效与作用
11.5万 次阅读
椰子水的功效与作用
17.7万 次阅读
山黄茶的功效与作用
14.3万 次阅读
黎王草茶的功效与作用
17.6万 次阅读
红曲茶的功效与作用
16.1万 次阅读
木瓜的功效与作用
15.5万 次阅读
杏酒的功效与作用
18.7万 次阅读
茶叶的功效与作用
15.1万 次阅读