椰子水的功效与作用
郭翠梅 健康管理师

核心功效

驻颜美容,消暑,补充营养,预防疾病

功效作用

1.椰子水可驻颜美容,椰子汁中含有丰富的维生素C、维生素E和维生素A,属于天然抗氧化剂,具有抗氧化、促进微血管血液循环等功效,因此能保持女性青春活力。椰汁里丰富的锌和镁,可促进少女发育,改善老年人的循环系统。以此来达到延缓衰老,促使皮肤细腻而富有弹性的作用。

2.椰子水可消暑,椰子性味甘、平,入脾、胃、大肠经。椰子水具有滋补、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴。

3.椰子水可补充营养,椰汁中含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素,是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。天然椰子汁就像牛奶一样,对人体也具有很强的保健功效。

4.椰子水还可预防疾病,椰汁中营养丰富,富含氨基酸、维生素和蛋白质。这些都有利于增强身体的抵抗力和免疫力,降低人体血脂水平,从而达到预防心脏病、关节炎、癌症等疾病的发生。

适宜人群

孕妇,婴幼儿,口干舌燥者,四肢乏力者,容易疲倦者

禁忌人群

糖尿病患者,糖耐量异常者

不宜同食

    1.海鲜

    海鲜中含有三价砷物质,而椰子水中含有丰富的维生素C,两者接触后会生成五价砷物质,是一种有毒的成分,虽然量少,但长期食用会造成肝损伤等病症。

食用方法

1.椰子芒果汁

将芒果、椰子水、蜂蜜加入榨汁机,榨汁即可食用。

营养价值

椰子水主要来源于椰子的嫩果,也叫椰青。椰汁汁清如水,且相当清甜、晶莹透亮,清凉解渴。椰子水中含有丰富的营养物质,椰子水蛋白质中的精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸的含量比牛奶还高。椰汁还含有丰富的钾、镁等矿物质以及糖分、蛋白、脂肪、维生素等,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效,其含有的维生素B族和C是天然补剂,尤其是维生素C,含有抗氧化成份,可改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象,使肌肤美白,促进胶原蛋白及弹力纤维再生。当然椰子汁是饮品,不是药品,但营养素是比较全面的,是有益于人类的植物“牛奶”。

营养成分

能量20千卡蛋白质0.5g
脂肪0.2g饱和脂肪酸0.2g
水分95g碳水化合物3.9g
2.6g叶酸3 μg
65mg27mg
17mg198mg
22mg0.14mg
0.3mg0.04mg
0.1mg0.5 μg
维生素B1(硫胺素)0.02mg维生素B2(核黄素)0.03mg
烟酸(烟酰胺)0.09mg泛酸0.04mg
维生素B60.03mg维生素C(抗坏血酸)2.2mg
收起内容

相关推荐

燕窝功效作用燕窝的功效与作用

13.9万 次阅读

红米功效作用的功效与作用

16.7万 次阅读

菠菜功效与的功效与作用

19.3万 次阅读

蜂巢的作用与功效与作用

14.2万 次阅读

木瓜的作用与功效与作用

12.1万 次阅读

桔梗功效与作用点的功效与作用

18.6万 次阅读

喝煮玉米水的功效与作用

14.3万 次阅读

芦荟水的功效与作用

11.2万 次阅读

喝桑葚水的功效与作用

13.4万 次阅读

枸杞红糖水的功效与作用

14.5万 次阅读

秋葵功效的功效与作用

13.7万 次阅读

煮玉米水的功效与作用

11.1万 次阅读

芹菜水的功效与作用

19.4万 次阅读

能量水的功效与作用

13.8万 次阅读

柠檬黄瓜水的功效与作用

11.9万 次阅读

蜂蜜生姜水的功效与作用

12.7万 次阅读

芝麻功效和的功效与作用

19.3万 次阅读

枸杞水的功效与作用

18.9万 次阅读

韭菜水的功效与作用

14.7万 次阅读

枸杞与菊花一起泡水喝的功效与作用

16.5万 次阅读

姜茶红糖水的功效与作用

10.9万 次阅读

红枣枸杞红糖水的功效与作用

10.9万 次阅读

水乳的功效与作用

17.8万 次阅读

红糖红枣枸杞水的功效与作用

19.3万 次阅读

金银花水的功效与作用

15.2万 次阅读

麦芽水的功效与作用

19.7万 次阅读

可乐生姜水的功效与作用

12.2万 次阅读

桑叶水的功效与作用

13万 次阅读

红糖姜水的功效与作用

12.1万 次阅读

姜蜜水的功效与作用

13.3万 次阅读

水煮香蕉的功效与作用

16.5万 次阅读

枇杷果熬水的功效与作用

17.5万 次阅读

红枣生姜水的功效与作用

19.9万 次阅读

红糖水煮鸡蛋的功效与作用

11.7万 次阅读

红糖红枣姜水的功效与作用

19.2万 次阅读

红糖鸡蛋水的功效与作用

16.1万 次阅读

大蒜水的功效与作用

13.5万 次阅读

水鱼的功效与作用

16.8万 次阅读

喝姜水的功效与作用

17.1万 次阅读

白萝卜水的功效与作用

12.9万 次阅读

Copyright © 2018 柏延生活 版权所有

京ICP备18041574号-1