红糖姜水的功效与作用
郭翠梅 健康管理师

核心功效

调理月经,补血,温补,防感冒,暖宫

功效作用

1.红糖姜水可调理月经,红糖姜水对妇女月经顺畅很有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前喝一杯红糖姜水。

2.红糖姜水可补血活血,红糖姜水中的红糖能够补血,是早期最常见又实用的养生品。孕妇产后饮用红糖姜水,能增加血容量,补充能量、利于产后恢复。经常手脚冰凉的人冬天可以喝一些红糖生姜水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环。

3.红糖姜水有温补作用,有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的孩童,平日可适量饮用红糖水。对老年体弱,特别是大病初愈的人,红糖姜水亦有极佳的疗虚进补作用。

4.红糖姜水可预防风寒感冒。生姜可以发汗驱寒,在感冒受凉早期,有发烧、怕冷、嗓子疼、流清鼻涕等现象时,将煮好的红糖生姜水趁热喝下,能达到驱寒邪的疗效。

5.红糖姜水还可暖宫治疗痛经。红糖姜水有暖宫的作用,可以让经血通畅,因贪凉造成的月经量少、月经血块增多或者是痛经,有改善和缓解作用。对于宫寒不易怀孕的妇女,红糖姜水甚至有助于怀孕。

适宜人群

月经期女性,缺血贫血者

禁忌人群

阴虚内热者,消化不良者,糖尿病患者

不宜同食

    1.兔肉

    红糖姜汤性温味辛、甘,兔肉为寒凉食物,二者同食有伤脾胃,甚至引起消化不良、腹泻等症。

    2.豆浆

    红糖姜水中含有有机酸成分,会与豆浆中的的蛋白酶结合,从而使豆浆里的营养不易被人吸收。

食用方法

1.即食

红糖姜水即饮即可。

营养价值

红糖姜水,也叫姜汤,是民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方。非常适合体质虚寒、脾胃虚寒,或是风寒类表症的人饮用。有去除胃寒、预防风寒感冒、补充能量的功效。此外,红糖姜水也适合大部分女性饮用,红糖能活血化瘀,姜可以温中解表发汗。

营养成分

能量172kj水分87g
蛋白质1.3g脂肪0.6g
膳食纤维2.7g碳水化合物7.6g
胡萝卜素170μg视黄醇当量28μg
硫胺素0.02mg核黄素0.03mg
尼克酸0.8mg维生素C4mg
295mg14.9mg
27mg44mg
1.4mg320mg
0.34mg0.14mg
25mg0.56μg
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